眠りのレシピ

眠りのレシピ

不眠かもと思ったら

不安がさらなる不眠を招く!「もしかして不眠症?」と感じたときにチェック! 最近は老若男女問わず、不眠に悩む方が増えています。アンケートで、「不眠または不眠症だと感じることがありますか」と訊いたところ、実に40%近くの方が…

朝美人になるポイント

誰からも好かれる人はココが違う!朝から健やかな「朝美人」になるポイント スッキリ目覚められない日は、朝から不機嫌になってしまいがち…。眠たいのはわかりますが、それを顔や態度に出すのはマナー違反。朝から爽やかに活動できる人…

うっかり起きないために

本当はまだ眠いのに…。「朝早く目が覚めてしまう」ときの対処方法 ついつい寝すぎてしまって、寝坊してしまうことが多い人にとってはむしろ羨ましいと感じるかもしれませんが、「朝早く目覚めてしまう」というお悩みも少なくないようで…

毛布の基礎知識

ふわっふわな触り心地が最高!知っておきたい毛布の基礎知識 やさしい触り心地で優しくあたたかい、誰もが大好きな毛布。アンケートで「無人島にひとつだけ持っていくならどの寝具にしますか」と訊いたところ、「毛布」と答えた方が42…

理想の枕とは?

合わない枕は良い眠りを妨げる原因に!自分にピッタリの枕を見つけよう 枕が合っていないと、頭痛や肩こり、イビキや不眠症など、さまざまな症状の原因にもなります。 アンケートで「現在使用している枕は自分に合っていますか」と質問…

ベビー寝具選びのコツ

パパママ必見!赤ちゃんのための寝具選びのコツ ママやパパにとっては、自分の睡眠以上に気になるのが赤ちゃんの睡眠ではないでしょうか。1日のほとんどを布団の中で過ごす赤ちゃん。身体の構造は未熟で、体温や発汗量も大人とはまった…

夜中の目覚めの回避法

こんなことやってませんか?夜中に何度も目が覚める人の共通点とは? ぱっと目が覚めると夜中の2時…。 というような夜中に何度も起きてしまうという悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか?たとえ睡眠時間が長くても、その間に…

睡眠の質をあげる条件

良い眠りは時間だけじゃない!睡眠の質をあげる3つの条件とは? みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、 「8時間」との回答が44.3%で一番多い結果に。一般的…

快眠5か条

これを守れば朝までスヤスヤ!快眠に導いてくれる環境づくり5か条 寝具の心地よさはもちろんのこと、スムーズに寝つき、朝までぐっすり眠るためにはいろいろな条件が満たされていることが大切ですが、みなさんはいかがですか?当社が行…

入眠・虎の巻①

やるとやらないとでは大違い?!やすらかな眠りを得るためのちょっとしたコツ1 みなさんは、快眠を得るために特別なことを行っているでしょうか?アンケートで、「睡眠前にしていること・快眠のためにしていること」を訊いたところ、早…

入眠・虎の巻②

やるとやらないとでは大違い?!やすらかな眠りを得るためのちょっとしたコツ2 やすらかな睡眠を得るためには、こころとからだのリラックスが一番。そのためには、食べ物に気をつけることも大切です。アンケートでは、「睡眠前にしてい…

寝過ぎると疲れる理由

寝すぎると疲れるのはナゼ?寝るときのちょっとした疑問、解決します! みなさん疲れをしっかりとろうと思っていつもより長時間寝たら、なぜだか余計に疲れてしまったり、頭がガンガンしたという経験はありませんか?睡眠=疲労回復にな…