眠りのレシピ

眠りのレシピ

快眠に役立つ呼吸法

リラックス&疲労回復におすすめ!睡眠前に取り入れたい呼吸法 大事な試験や面接、仕事のプレゼンなど、緊張でガチガチになったとき、みなさんはどうやってその緊張をほぐすでしょうか。シンプルに、深呼吸をくり返すという方も多いので…

知っ得!羽毛布団2

西川の羽毛布団の秘密 一度その心地よさを知ってしまうと、もう他の布団では満足できない!というほど快適な羽毛布団。 使う人をやさしく包み、幸せな眠りと安らぎを提供する西川の羽毛布団の秘密について、ご紹介します。 独自開発の…

知っ得!羽毛布団1

知って得する!羽毛布団の基礎知識1 以前は高級品というイメージのあった羽毛布団も、最近ではかなり一般的になってきました。 いちど羽毛布団の心地よさを知ってしまうと、もう他の布団では満足できない、というほど快適な羽毛布団に…

お手軽快眠体操

寝る前にたった5分するだけ快眠体操 寝つきが悪い時には、簡単な運動をすると良いという話を聞きます。しかし、あまり激しい運動は禁物。疲労とともに脳の興奮状態を引き起こすため、あくまでリラックスすることを目的とした、軽いスト…

眠気解消法

オフィスで睡魔に襲われたときに役立つ、眠気解消法 仕事中にどうしても眠たくなることって、正直よくありますよね。ランチ後や会議中なんて、毎回睡魔に襲われている人も多いのでは? ちゃんとした社会人ならば、どれだけ眠くても居眠…

注目の的! 真綿布団

いま注目の的!お肌にやさしい天然繊維の「真綿布団」を詳しく知ろう! 「真綿布団」と聞いても、ピンと来ない方も多いのではないでしょうか。アンケートでも、真綿布団を知らないと答えた方は64.7%と、あまり知られていない真綿布…

進化した整圧®マットレス

21世紀仕様の進化した敷き布団「整圧®マットレス」ってどんなもの? 「整圧®マットレス」というものをご存知でしょうか。残念ながらアンケートでも90%の方が知らないと回答した、知名度の低い布団ですが、睡眠科学に基づいて生ま…

寝る前の食事にはご注意

太るだけじゃなかった!寝る前の食事がもたらす悪影響 寝る前に食事をしてはいけない、というのは有名な話。女性であれば、寝る前の食事イコール太る、というイメージの人も多いでしょう。 もちろん寝る前に食べることで太りやすいのも…

意外な盲点!? 湿気対策

快適な睡眠のための簡単な湿気対策 夏はどうしても寝苦しくなり、眠りの質が低下しがち。 その一番の原因は、実は“温度”ではなく“湿度”であることはご存知でしょうか。 実は湿気が溜まりがちな寝室 室温や照明、香りなどで睡眠環…

タオルケットについて

サラサラ感が気持ちいい!タオルケットについて詳しくなろう タオルケットといえば夏のものというイメージが強いかもしれませんが、最近では羽毛布団の中掛けとして使われるなど、実はオールシーズン使えるアイテムとして注目されている…

睡眠に関するQ&A

摩訶不思議!?睡眠に関するQ&A 睡眠中は無意識の状態。でも、ものすごくリアルな夢を見て飛び起きることもあれば、かなりうるさいアラーム音にも気づかず寝坊することもあったりと、睡眠中に起こることは不思議がいっぱい。そこで今…

睡眠の不思議

睡眠中のからだの中では何が起こっているの? 睡眠中、私たちは無意識にも関わらず、寝返りを打ったり、寝言を言ったりしますよね。また、睡眠中に美肌がつくられるというのも有名な話。 いったい、睡眠中の身体ではどのようなことが起…